Tagarchief: blessure

Balletje, balletje…

“Naar voren, naar rechts, naar achteren… Nee, niet overstrekken, houd dat bekken op de bal.” In gedachten hoor ik elke avond de stem van mijn fysiotherapeute terwijl ik braaf mijn oefeningen doe op de mat of bal. Sinds december heb ik last van mijn onderrug. Eerst dacht ik aan een reumaontsteking, maar het blijkt toch echt gewoon overbelasting te zijn. Dus hup: op de bal en draaien met die heupen! Lees verder Balletje, balletje…

Palindroom

Nienke roze badmutsKok, lepel, meetsysteem, het zijn allemaal voorbeelden van een palindroom: een woord waarin de letters dusdanig zijn gerangschikt dat er andersom gelezen precies hetzelfde staat. Palindroom komt van het Griekse palindromos, wat teruglopend of (terug)kerend betekent. Als taalliefhebber had ik wel eens van palindroom gehoord. Dat er ook een vorm van reuma bestaat die deze naam draagt, dat wist ik niet. Tót ik afgelopen maandag van de reumatoloog hoorde dat ik hoogstwaarschijnlijk palingdroomreuma heb. Lees verder Palindroom

Dahaag winter!

Nienke hardlopenDe zon piept tussen de ochtendnevel door, in de sloot naast me sprint een fuut verschrikt voor me uit over het water. Twintig meter verder verbergt hij zich in het riet. Ik ruik dat boeren net hebben gegierd en zie en hoor de meeuwen krijsend cirkelen boven de net bemeste weilanden. Even verderop observeren drie schapen al herkauwend dat rare mens dat hier loopt te hijgen en te puffen. Dat rare mens, dat ben ik. Ik ben weer aan het hardlopen. En ik geniet met volle teugen. Want het is lente! Lees verder Dahaag winter!

Buitenspelen

buitenspelenEen hartslag van misschien wel 180, kriebels in mijn buik, een lach van oor tot oor, een juichjubel die mijn lippen ontglipt. Eindelijk ben ik weer in beweging, eindelijk ben ik weer aan het sporten. En dan eens niet binnen, in een zwembad of bij de fysiotherapeut. Nee, ik zit op m’n racefiets en rijd buiten. In de zon nog wel! Lees verder Buitenspelen

Blauwe verleiding

Blauwe verleidingOnderaan het mailtje van S. over een te plannen vergadering in december staat deze zin: ‘En heeft de badmuts je al verleid?’ Ik grinnik als ik het lees. S. heeft me inderdaad op ideeën gebracht. Laatst kreeg ik een bedankje van S. via de post toegestuurd omdat ik haar in contact had gebracht met een potentiële werkgever. In het pakketje zat onder meer een badmuts. Op het begeleidende kaartje schreef zij: ‘Hoop dat je enkel gauw weer over is. Als dank hier twee sportieve presentjes. Hopelijk inspireert de ene je om toch eens vaker het water in te duiken’. Lees verder Blauwe verleiding

Dik en blauw

Nienke Stelvio Dit had een blog moeten worden over mijn 21 haarspeldbochten op de Stelvio, die beruchte berg in Italië. Over hoe ik – lichtelijk ongetraind – tóch de top heb gehaald. Dat ik wel regelmatig even moest afstappen, omdat ik last had van de hoogte (de top ligt op 2758 meter) en letterlijk naar adem liep te happen. Dat ik zowel trots ben (ik heb doorgezet en heb de top gehaald) als iets minder trots (ik heb ‘slechts’ de laatste 7 kilometer gereden in plaats van de hele berg). Maar dit wordt geen blog over die prachtige, imposante rotberg. Het wordt een blog over een dikke, blauwe enkel… Lees verder Dik en blauw

Hoe blijf je gemotiveerd?

foto blog gemotiveerdWisselvallig. Zo kan ik op dit moment het beste mijn trainingsritme omschrijven. Ik heb al tijden niet meer gezwommen, mijn racefiets staat al een paar weken stof te verzamelen in de garage en mijn yogamat staat strak opgerold in een hoek. Reden? Ik kan diverse oorzaken aanwijzen: van onwillige knie, protesterend stuitje, zwembadsluiting-in-de-zomermaanden tot onregelmatige werktijden van mijn wederhelft waardoor ik niet van huis kan omdat ik mijn zoontje van twee niet alleen kan laten. Lees verder Hoe blijf je gemotiveerd?

Kampioen indoorzweten

Nienke op Col de la ColombièreTerwijl de mussen de laatste tijd van het dak vallen, ben ik binnen aan het sporten. Niet voor mijn lol, maar om mijn knie te versterken. Of eigenlijk: om al mijn bovenbeenspieren te versterken zodat mijn linkerknie ophoudt met pijnlijk zijn. Dat sporten doe ik onder begeleiding van een fysiotherapeut en de afgelopen maanden heb ik een heleboel nieuwe dingen geleerd. Lees verder Kampioen indoorzweten

Wiebelplankje en indoor zweet

Vrijdagochtend, 8 uur. Ik ben de eerste die de sportzaal binnenloopt. Ik ben er nog maar een paar keer geweest, maar weet nu al dat dit niet lang zal duren. Over tien minuten is het hier vol met mannen en vrouwen van verschillende leeftijden die onder meer of minder begeleiding gaan sporten. Welkom in de wereld van sportfysiotherapie. Of zoals ik het zelf in gedachten noem: indoor zweten. Lees verder Wiebelplankje en indoor zweet