Tag Archives: core

De eerste keer

Swimbikeruncore‘Like a vir-hi-hi-hirgin’. Ik betrap me erop dat ik al de halve dag like a virgin van Madonna loop te neuriën. De afgelopen weken mocht ik – na de bevalling van onze dochter in september – steeds een beetje meer doen op sportgebied. En elke keer had ik vlinders in mijn buik en maagdelijke zenuwen: de eerste keer, hoe zal het zijn? Continue reading De eerste keer

Pas de deux

pas de deuxNu mijn lijf steeds een beetje zwaarder en minder wendbaar wordt, worden de wekelijkse oefeningen steeds belangrijker. Oefeningen van mijn coach die ervoor zorgen dat de balans in mijn lichaam blijft, dat ik de juiste spieren blijf trainen en dat ik nog enigszins flexibel blijf van lijf en leden. Toen we dus voor drie weken vertrokken naar de Franse Pyreneeën gingen het oefeningenschema en bijbehorende matje uiteraard mee. Continue reading Pas de deux

Trainen met een schema: core en slapen

eat-sleep-swim-bike-run-repeatDe lage plank, de zijplank, aankomende week komt het bruggetje erbij. Sinds oktober pak ik het trainen professioneler aan en word ik gecoacht door Sione Jongstra. En op het programma staat – naast uiteraard zwemmen, fietsen en hardlopen – ook coretraining. En dat valt niet altijd mee! Continue reading Trainen met een schema: core en slapen