Tagarchief: zwemmen

Uit mijn comfortzone…

Ik ga dit jaar uit mijn comfortzone…! Ik heb me namelijk ingeschreven voor drie triathlons die in drie weekenden achter elkaar worden gehouden. En om het nog een beetje erger te maken: de laatste is niet een 1/8 triathlon, maar een 1/4…Oh hellup! Waar is mijn comfortzone als je ém nodig hebt!? Lees verder Uit mijn comfortzone…

Uitgieren en doorgaan

Nienke Vrouwentriathlon Utrecht 2017‘Je doet het voor jezelf, het gaat erom dat je het haalt, je doet het voor jezelf, het gaat erom dat je het haalt, je doet het voor jezelf…’ Als een soort mantra gaat deze gedachte door me heen als ik tegen de wind in aan het stoempen ben op Het Lint. Deze mentale herhaling moet ervoor zorgen dat mijn gedachten niet te veel afdwalen. Want steeds opnieuw denk ik aan al die mensen voor wie ik graag een mooie prestatie neer wil zetten. En zodra ik daar aan denk, heb ik direct het gevoel dat ik tekort schiet. Lees verder Uitgieren en doorgaan

Koudwatervrees

Nienke in de TrekvaartVan links komt een bootje. Of eigenlijk: een flinke boot, een plezierjacht. “Ik wacht eerst wel even op die boot, ik moet namelijk oversteken en anders komt ik precies onhandig uit”, zeg ik tegen mijn man. Samen met onze kinderen staat hij te wachten totdat ik in het water ga. Ons zoontje van vijf staat alvast te applaudisseren, de lieverd. Nadat ik de boot van links én een kano van rechts heb laten passeren, moet het er toch echt van komen. Vanaf de steiger laat ik me in het water zakken. Lees verder Koudwatervrees

Doe ik het wel of doe ik het niet?

bloemblaadje plukkenTwijfel, twijfel, twijfel. Doe ik het wel, of doe ik het niet? De afgelopen dagen hink ik continu op twee gedachten: ‘Ja, ik schrijf me in!’ en ‘Nee, ik doe het niet’. Ik wil zo graag meedoen aan de 1/16e van de Vrouwentriathlon, maar ik vraag me tegelijkertijd af hoe verstandig dit is. Het is als met een bloemetje: ik pluk er steeds een blaadje af: ik doe het wel, ik doe het niet, ik doe het wel, ik doe het niet… Lees verder Doe ik het wel of doe ik het niet?

De eerste keer

Swimbikeruncore‘Like a vir-hi-hi-hirgin’. Ik betrap me erop dat ik al de halve dag like a virgin van Madonna loop te neuriën. De afgelopen weken mocht ik – na de bevalling van onze dochter in september – steeds een beetje meer doen op sportgebied. En elke keer had ik vlinders in mijn buik en maagdelijke zenuwen: de eerste keer, hoe zal het zijn? Lees verder De eerste keer

Ellebogenwerk

borstcrawlcursus NienkeTrekken, duwen, hoge hoek, insteken, uitstrekken en vooral ook niet vergeten mijn romp aanspannen, benen in beweging houden, uitademen (‘blaas uit Nienke!’), inademen. Samen met de trainingsmaatjes van het trimzwemmen en nog vele anderen heb ik meegedaan aan een borstcrawlcursus van de KNZB/Mijn Zwemcoach. Crawlen? Het is vooral ellebogenwerk! Lees verder Ellebogenwerk

Worstelen met wetsuits – deel twee

b-first-damesAls je meer triathlons wilt gaan doen – zoals ik – en wellicht ook iets eerder of later in het seizoen, dan is een wetsuit wel handig. in 2014 heb ik al eens wetsuits gepast en uitgeprobeerd tijdens de wetsuittestdag van de Vrouwentriathlon. Maar eigenlijk had dit toen nog geen zin, ik kon alleen maar schoolslag en had nog nooit aan een triathlon meegedaan. Lees verder Worstelen met wetsuits – deel twee

Zwemmen als een prof

zwembad zeistHoe dichter de datum nadert, des te zenuwachtiger word ik. Ik heb me opgegeven voor een zwemweekend. Of, nou ja, ik doe maar één dag mee, dus ik doe mee aan een zwemdag. Maar dat is zenuwslopend genoeg. Want alle andere deelnemers zijn hele goede zwemmers. En ik dus niet. Ik heb geen tempo, een slechte techniek en kan pas sinds dit jaar min of meer een borstcrawl. Lees verder Zwemmen als een prof

Trainen met een schema: core en slapen

eat-sleep-swim-bike-run-repeatDe lage plank, de zijplank, aankomende week komt het bruggetje erbij. Sinds oktober pak ik het trainen professioneler aan en word ik gecoacht door Sione Jongstra. En op het programma staat – naast uiteraard zwemmen, fietsen en hardlopen – ook coretraining. En dat valt niet altijd mee! Lees verder Trainen met een schema: core en slapen

Bedankt voor het juichen!

Nienke Vrouwentriathlon Utrecht“Kom op Nienke, je bent een toppertje!” Van links én rechts hoor ik de aanmoedigingen van mijn twee schoonmoeders. Beide dames stonden vanochtend al vroeg op om mee te helpen als vrijwilliger bij de Vrouwentriathlon. En dit keer mogen ze mij ook nog eens aanmoedigen. Ook een oud-collega (die net zo vroeg op moest staan om samen met ons vanuit Friesland naar Utrecht te rijden) spoort me aan. Net als onze twitter-fiets-kennis die vanochtend al vroeg op de fiets zat om vanuit Hilversum hiernaar toe te rijden. Wat is dit leuk zeg, aan de Vrouwentriathlon meedoen met zoveel fans en bekenden langs de kant! Lees verder Bedankt voor het juichen!